行程概览
本攻略针对老年人需求，安排低强度活动，强调安全与舒适，每日游览时间控制在4-5小时，预留充足休息时间。
第一天：雷州古城文化探索
- 上午：参观雷州博物馆，了解雷州文化历史，室内环境舒适。
- 下午：漫步雷州古城墙，欣赏古建筑，节奏缓慢。
- 晚上：入住市区酒店，推荐提前休息。
第二天：自然风光与休闲
- 上午：游览雷州西湖公园，平坦步道适合散步，可乘船观景。
- 下午：前往茂德公古城，体验传统民俗，茶馆小憩。
- 晚上：品尝当地清淡美食，如雷州白切鸡。
第三天：乡村体验与返程
- 上午：访问调风镇乡村，观赏田园风光，活动强度低。
- 下午：购买雷州特产如菠萝蜜，准备返程。
实用贴士
- 交通：建议包车或使用出租车，减少步行。
- 健康：携带常用药物，避免高温时段外出。
- 餐饮：选择清淡易消化食物，多补充水分。