一、行程总览
路线总长：约3500公里（雷州-成都段）+ 2142公里（318川藏线段）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段行程规划
第一阶段：雷州-成都（4天）
- D1：雷州→南宁（400km，宿南宁）
- D2：南宁→贵阳（600km，宿贵阳）
- D3：贵阳→重庆（380km，宿重庆）
- D4：重庆→成都（300km，休整补给）
第二阶段：川藏线核心段（14-18天）
- D5：成都→雅安→泸定→海螺沟（280km）
- D6：海螺沟→康定→新都桥（130km）
- D7：新都桥→理塘→稻城亚丁（420km）
- D8-9：稻城亚丁深度游
- D10：亚丁→巴塘（300km）
- D11：巴塘→芒康→左贡（260km）
- D12：左贡→八宿→然乌湖（300km）
- D13：然乌湖→波密→林芝（360km）
- D14：林芝→拉萨（400km）
三、行前准备
车辆要求
- 推荐SUV或越野车，确保车况良好
- 必备防滑链、备胎、拖车绳
- 提前进行发动机保养、刹车系统检查
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（建议户籍地提前办理）
高原物资
- 氧气瓶、红景天口服液
- 防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽
- 保暖衣物（昼夜温差大）
四、注意事项
- 每日行车不超过8小时，避免夜间行车
- 海拔超过3000米时谨慎洗浴
- 随身携带巧克力、葡萄糖应对高反
- 尊重当地民俗，不随意拍摄藏民
五、经典景点推荐
- 海螺沟冰川：低海拔现代冰川
- 稻城亚丁：蓝色星球最后一片净土
- 怒江七十二拐：最具挑战的盘山公路
- 然乌湖：雪山倒映的秘境
- 布达拉宫：西藏标志性建筑