一、行程概览
从湛江雷州出发，建议选择高铁或飞机至重庆或宜昌作为起点，游览长江三峡核心景区（瞿塘峡、巫峡、西陵峡），全程5-7天。
二、交通指南
- 出发至重庆/宜昌：从湛江乘高铁至广州南站，转乘飞机直达重庆江北机场或宜昌三峡机场；或乘高铁至武汉中转至宜昌。
- 三峡游轮：在重庆或宜昌登船，选择3-4天游轮行程，涵盖丰都鬼城、白帝城、神女溪等景点。
三、景点推荐
- 瞿塘峡：观赏夔门雄姿，徒步白帝城。
- 巫峡：乘船欣赏神女峰，感受“巫山云雨”。
- 西陵峡：参观三峡大坝，体验升船机工程。
- 其他景点：神农溪、屈原故里、三峡人家。
四、住宿与美食
- 住宿：游轮住宿为主，重庆/宜昌可选市区酒店。
- 美食：重庆火锅、宜昌凉虾、巫山烤鱼、三峡柑橘。
五、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）。
- 必备物品：舒适鞋具、相机、雨具、常用药品。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、游轮、门票）。